동래구치과 다이어트와 치아건강 모두에 좋은 음식 !

 

 

날씨가 따뜻해지면서 많은 여성들은 다이어트 계획을 세웁니다 !

하지만, 무리한 다이어트는 치아건강에 마저 좋지 않다는 사실,

아셨나요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 다이어트 할 때에 단식을 하는 경우가 많은데요,

단식을 하면 칼슘 부족으로 인하여 치아가 흔들릴 수도 있고

심한 경우에는 치아를 상실할 수도 있습니다.

 

 

즉, 단식은 체중을 줄이는데에 어느정도 도움이 될 수 있으나

치아건강에는 매우 치명적이라는 것 !

 

 

오늘은 다이어트에도 치아건강에도 좋은 음식에 대해서

동래구치과 이좋은치과와 알아보도록 할께요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트와 치아건강 모두에 좋은 음식, 첫번째는 사과 !

사과는 다량의 섬유질을 함유하고 있기 때문에

다이어트와 치아 건강 모두에 도움이 됩니다.

섬유질이 많이 들어있는 음식은

소화가 잘 되고 치아 표면을 깨끗하게 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아몬드는 섬유질이 많이 들어 있는 음식입니다.

다른 음식에 비해서 꽤 많은 양의 섬유질이 들어 있기 때문에

다이어트와 치아건강에 둘다 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고등어는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 오메가 3가 풍부하기 때문에

다이어트와 치아건강에 좋습니다.

게다가 단백질 함유량이 많아 침 분비를 증가시켜서

충치 유발이나 세균 억제를 돕습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

브로콜리는 다른 음식에 비하여 일단 열량이 작기 때문에

지금도 다이어트 체중관리하는 분들에게 인기가 많은 음식입니다.

글고 칼슘이 많이 함유되어 있어서

치조골을 튼튼하게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파는 알리신가 퀘르세틴이 풍부하기 때문에

항산화, 항박테리아 식품이라고 할 수 있는데

치아의 플러그 생성 억제에 도움이 되고

충치를 예방하는데에 좋습니다.

 

 

 

 

 

동래구치과 이좋은치과와

다이어트, 치아건강 모두에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요,

무리한 다이어트는 치아건강에도 위협을 주기 때문에

건강한 식습관을 통하여 치아 건강도 지키시길 바랍니다 !