치아에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까?

 

 

 

 

 

우리가 평소에 먹는 음식들은

우리 치아 건강에 상당히 중요한 역할을 합니다.

어떤 것을 먹느냐에 따라 치아 건강을 지킬 수도 있지만,

해칠 수도 있다는 것 !

 

 

치아에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼게요 -

 

 

 

 

 

 

치아에 좋은 음식 1) 사과

사과는 치아의 플라크와 얼룩을 문질러서 씻어내는 작용을 합니다 !

수분이 풍부한 사과는 침을 많이 나오게 하여

입속 세균을 줄이는 역할도 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치아에 좋은 음식 2) 시금치

시금치는 플라크 생성을 억제하고

치아 부식을 막는 데에 효과가 있다고 합니다.

시금치에 함유된 비타민A와 비타민C는 부어 있는 잇몸을 가라앉히는데에 도움이 됩니다.

성장하는 어린이들의 경우, 치아에 좋은 음식 시금치를 섭취하면

골격 형성과 치아 건강 유지에 필요한 영양소를 추분히 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치아에 좋은 음식 3) 우유

우유와 같은 유제품은 무기질과 단백질이 풍부하여

침의 분비량을 눌려주고 산성 수치를 떨어뜨려주기 때문에

충치 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 치아에 좋은 음식이

우리가 평소에 먹는 음식들에 많이 속해있죠?ㅎㅎ

치아에 좋은 음식들은 아이들 키성장에도 좋으니

치아도 키도 건강해지고 쑥쑥 크는

일석이조의 효과를 얻어보세용 ^^